レジリエンス| レジリエンス研修は

新型コロナウィルスは、体だけを蝕むものではない。

日本中、新型コロナウィルスによって様々な混乱が発生しています。
あなたの仕事にも、イベントやミーティングの中止、プロジェクトの中断、売上の減少等々、影響もでているかもしれません。
そんな中、コンサートや映画、スポーツジム、温泉に行くなどのストレス解消もできず、外出もできず、卒業式・入学式等の家族の大切なイベントも中止になる、学校の休校による子供たちの世話等々、プライベートも普段とは異なり様々な制限がかけられています。
更に、マスコミもTVやニュースを通して、感染者が何人増えた、世界中で流行、リーマン並の経済ショック・株価下落等々、罵詈雑言や気が滅入る情報ばかりを私達に垂れ流してきます。

コロナウィルスは病原菌としての致死率・感染力も高く怖いのですが、もっと怖いのは、コロナに端を発した混乱から生まれたコロナブルー。憂鬱の気持ちの連鎖、「メンタル汚染の感染」です。「「こんな日々が何日も続くと、誰もが気持ちがドンよりしてきて、不安になったり、イライラするし、メンタルもやられてくるよ。モチベーションも低下してくるよ。
それも仕方ないよね。」という諦めの気持ち、絶望感の伝染です。
昔から「恐怖はウイルスより早く拡散する」という言葉もありますが、今このコロナブルーが、日本中の多くの人に蔓延しているように思えます。

危機を乗り越えるには、普段以上のアイデアがいるし、多くの行動が必要になるし、平時より大きなパワーが必要になります。コロナによるメンタル汚染に感染してしまい、モチベーションが低くなったり、暗く憂鬱な気分のままでいては、この未曾有の逆境を乗り越える為のパワーは沸き起こるでしょうか？このメンタル汚染連鎖を断ち切らなければ、日本の多くのビジネス現場は混乱から脱するどころか、悪循環にはまってしまいます。

未曾有のピンチの時だからこそ、私達一人ひとりが「気分だけは、コロナなんかに負けない！」と、暗い出来事・ニュースに負けずに、「明るく良い気分」に転換して、コロナ克服後の未来に明るい希望を持ち高いモチベーションで仕事をこなす！
プライベートを充実させていく！
ことが普段以上に必要になってくるはずです。

コロナブルーの連鎖、メンタル汚染度チェックリスト

 気分までコロナに汚染され、レジリエンス低下を招いていないか？をしっかりチェックしておきましょう。
１０項目のセルフチェックリストをご用意しました。


こちらで、今、自分は該当する状況になっていないか？をセルフチェックをしてみましょう、

• 　コロナ関連の不安なニュース、不景気な話ばかりに目がいきがちになり、ブルーな気分が続く。
• 　コロナの影響で今後の自分や子供達、両親、愛する人達の健康状態は大丈夫なのだろうか？今後の仕事面にも悪影響がでるのでは？等と不安な未来ばかり、よく考えてしまう。
• 　コロナの影響による収入減や財産の喪失、蓄積した信頼や仕事を失う事、業績不振等々、今発生しているネガティブな面ばかりが目につく。
• 　こんなご時世チャンスは少なく、小さなミスで顧客から批判され、信用を失う等のピンチばかりなので、リスクを発生させない事を第一に行動すべきと考える。
• 　コロナウィルス騒動がいつまでも続くように思えて、気が滅入る。
• 　コロナ対策に対する国や企業の対応、軽率な人の行動にイライラしたり不安を感じたりして、本来自分が考えるべき事・やるべき事に集中できないことがある。
• 　この状況を乗り切るには、とにかく辛くても我慢、我慢だと考えているためか、笑うことが減っている。
• 　最近、自分ではどうしようもないと無力感を感じることが増え、自分のダメなところ、自分が持っていないものばかりが目につく。
• 　今回のコロナの影響は、画期的な程の深刻すぎる問題なので、用心に用心を重ねた慎重な対応をせねばと考える。
• 　コロナの影響による、私が置かれた厳しい状況は、他の人達よりかなり特別な所があると思う。

あなたは１０個中、いくつ該当しましたか？

• 0~２のあなた…　 メンタル汚染の心配はそれほどありません。
• ３~4のあなた…汚染の初期症状がでています。コロナ騒動が、あなたのメンタルを害し始めている可能性があります。暗い気持ちになっている自分に気づいたら、「こんな時こそ、明るい気分でいこう！」と決意し、ポジティブな言動を心がけましょう。いつも明るい同僚や友人と過ごすことで、ポジティブな気分を伝染してもらうこともおすすめです。
• ５以上のあなた…コロナ騒動があなたのメンタルを大いに害している可能性が高いです。物事を暗いほうにばかり解釈する考え方に陥っています。この逆境を乗り越えるには、気分の悪循環を断ち切る必要があります。レジリエンスを高める努力をしていかれることをおすすめします。
  

レジリエンスとは

レジリエンス（Resilience）とは、
「逆境でのモチベーション回復力＝逆境でも折れない心」のこと。

心理学用語としては「精神的回復力」「復元力」「心の弾力性」と訳されます。
つまりレジリエンスとは「ストレス要因（コロナの影響等）でメンタルが傷ついた時、どれだけ回復力があるか？」と考えるとわかりやすいでしょう。。

このレジリエンスの強弱は人によって異なります。（天性、人生経験、環境、トレーニングにより強弱が）
レジリエンスが低い人は、小さなストレス要因・逆境（例えば、パートナーとのちょっとした喧嘩等）で心が傷ついただけで、なかなか回復できず、何日も暗く憂鬱な気分を引きずることになる。
逆にレジリエンスが高い人は、大きなストレス要因・逆境（例えば、会社をクビになる等）で心が傷ついても、翌日には心が回復し元気になっている。
弊社では、「逆境克服力」という意味合いで使用しています。


私達のビジネスライフは、コロナに限らず様々なストレス要因となる「逆境」の連続です。

・1週間後までに売上が300万不足。また売上目標未達になる
・売上構成の40%顧客がクレームで、取引打ち切りを言ってきた。
・このままでは、給料アップどころか、ダウンになってしまう。
・周囲の人が、あなたを無能呼ばわりしている陰口を聞いた。
・同期のあいつと比べると、明らかに差がついてしまって恥ずかしい。
・大切に思って育てた部下が、退職届を提出してきた。
・モンスターカスタマーが、一日中激しく理不尽な罵倒してきた。
・何度やっても、同じ仕事で失敗してしまう
・大ヒット商品の仕入れ先から、来期から取引しないと通告された。
・納期まで1カ月だか、3週間ほぼ徹夜で頑張っているが、まだ20%しか完成していない。
・頼りにしていたあの人が事故で亡くなった。

こう見ていただたらわかるように、逆境といっても大小あります。（今回のコロナの影響は、リーマンショックなどと同レベル、それ以上の大きさの逆境になる可能性がありますが）
逆境の大小により、乗り越えるために必要なレジリエンスも変わってきます。

小さな逆境であれば、低いレジリエンスしか持たない人でも大丈夫。乗り越えることができます。
しかし今回のコロナから派生してくる大逆境を乗り切るには、強靭なレジリエンスが必要になるのですが、対応するだけのレジリエンスがなく、苦しみ、挫折しそうな人も多数発生しています。


私も以前はレジリエンスが高くなく、逆境に直面すると大きくモチベーションを下げ、なかなか回復させることができず苦しんできた経験があるので、同じように苦しんでいる方々に、私がレジリエンスを高めるために身につけたノウハウをご提供することで、少しでもお役に立てばと考え、無料で本診断サービスをはじめました。

あなたのレジリエンスをフレーミングの視点から診断

レジリエンス（逆境でも折れない力）を評価する際、様々な視点がありますが、本診断では「フレーミング力（逆境・ストレス要因の何に着目し、どう解釈するか？）を中心に診断します。

レジリエンスが高い人のフレーミング特色をもとに、

1. 現状のあなたのレジリエンス力（ストレス要因や逆境で心傷ついた時、どれだけ回復力があるか？）を評価
   　（LEV１~LEV４）
   • LEV１弱り気味レジリエンス（小さな逆境による心の傷でも、回復にも時間がかかる）
   • Lev2 少し弱り気味レジリエンス（通常逆境による心の傷でも、回復にも時間がかかる）
   • Lev3 一般的レジリエンス（通常逆境による心の傷なら、すぐに回復できる）
   • Lev4 強靭なレジリエンス（高負荷逆境による心の傷でも、すぐに回復できる）
2. 現状のレジリエンスを高める上で、自分の何が問題となっているのか？を知る
   • どんな状況で、どんな着目・解釈するからモチベーションが下がりやすいのか？（あなたの思考の癖の問題点）
3. 強靭なレジリエンスに高めていく為に、まず自分は何を改善していくべきか？を知る
   • IF（こんな状況に陥ったら）、THEN（その時は、○○のような着目・解釈）にすれば、今より早くモチベーションや自信が回復するようになるのか？

を診断レポートとしてまとめています。

レジリエンス診断レポートの見本はコチラ。


診断は無料です。（診断レポートは、毎週日曜日の週１回発行予定）

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逆境でも折れないレジリエンスにUP！　PRM研修ダイジェスト版の紹介動画（1分24秒）　

PRM研修　ダイジェスト版（全８回）の全てを見たい方はコチラから

レジリエンスに関する基礎知識

1. レジリエンスとは？
   
2. レジリエンスとモチベーションの関係
   
3. レジリエンスを育てる為の課題タイプ別トレーニングのポイント

レジリエンスとビジネスの関係

1. レジリエンスが弱い社員は、離職しやすい～逆境で心が折れやすい
   
2. 自信とレジリエンスの関係～逆境でもぶれない自信を育てる
   
3. レジリエンスと生産性の関係
   
4. 仕事を楽しみたいのなら、高いレジリエンスを身につけよう
   
5. レジリエンスを高めて改革実現を リーダー研修｜L-PRM研修
   

レジリエンスを、トレーニングで高めたい方には

レジリエンスはトレーニングで高めることができます。
弊社では、
逆境（仕事での四苦八苦）で躓きダメージを受けても、
すぐに気分転換し、立ち上がることができる！
「逆境での上手な転び方（受け身）のコツ」だけに焦点を当てた
8シークエンスから構成された思考・行動をプログラム化したＰＲＭを開発。
これをオープンにしています。
更に、これを身につけて頂きレジリエンス＝逆境克服力をレベルアップさせる、PRM研修を実施しています。

自身のレジリエンスを高めたい方、属されているメンバー一人一人のレジリエンスを高めたい企業様は一度、ＰＲＭ研修を検討されてはいかがでしょうか？

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＜ＰRＭとは＞
ＰＲＭ⇒Program of Resilience Mindset＆skill の略。
仕事に艱難辛苦（面倒くさい事、退屈な事、失敗、目標未達、批判・叱責、モンスターカスタマー、大恥をかく、能力の壁、等々の逆境）は付き物。多くのビジネスマンは、これら逆境で四苦八苦しているうちに、目標到達・やりたい事を諦めてしまいます。

そんな逆境を克服する力＝Resilience（レジリエンス）を向上させることを目的に
・ 簡単 （たった８つのシークエンス）
・ 実践的 （躓いた瞬間、すぐにやれる）
・ 即効性 （躓きのダメージを最小限に抑え、すぐに回復できる）
をコンセプトに

逆境（仕事での艱難辛苦）で躓いても
気分を転換し、すぐ立ち上がることができるようになる！
そんな逆境での上手な転び方（受け身）だけに焦点を当てた、
心構え・思考・行動のプログラム。それがPRMです。

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